性生活不能过度，想要身体健康，就要做到合理有规律，
那么什么频率才是合理有规律呢？
一般建议，每周性生活的次数，保持在2-3次，
当然了，具体的次数，要结合年龄及身体情况，量力而行。
在这里还是要提醒大家，不要盲目的禁欲。
男性如果长期没有性生活，精子的质量和活力都会下降，还容易引发其他的男科疾病。
而女性如果长时间没有性生活，则可能会出现暴躁、焦虑、失眠等问题。